Le poisson et les légumes, ainsi que la viande et les fruits, sont des aliments essentiels dans une alimentation quotidienne, donc en plus de manger produits laitiers, céréales et légumineuses, Il est également bon que vous appreniez à avoir une alimentation équilibrée, où les légumes en font partie.
C'est pourquoi nous allons vous préparer aujourd'hui une délicieuse recette de épinards sautés à l'oeuf, pour lequel vous devrez aller acheter ce dont vous avez besoin et organiser le bon moment pour que vous ayez tout sous contrôle.
Degré de difficulté: Facile
Temps de préparation: Minutes 10
Ingrédients:
- épinards
- œufs
- huile
- sal
Comme toujours, nous avons le ingrédients préparés, nous mettons le tablier, nous nous lavons les mains et commençons par la préparation de la recette.
De même, comme ça assiette composée d'épinardsVous pouvez les acheter naturels ou congelés, s'ils sont naturels, vous devez les faire bouillir pendant environ 20 minutes, mais dans notre cas, ils ont été congelés, ils sont donc prêts à être mis dans la casserole.
Alors, on met une poêle à frire avec un peu d'huile à chauffer et quand il est prêt, nous mettons les épinards à faire.
Pendant leur préparation, dans un plat profond nous battons quelques œufs ou trois, selon les personnes qui vont manger ce plat et on rajoute un peu de sel.
Quand les épinards vous voyez qu'ils ont déjà une cohérence différente, nous ajoutons les œufs battus et nous remuons pour que tout soit bien mélangé, un bon sauté que vous laisserez dans la casserole en remuant jusqu'à ce que l'œuf soit cuit.
De plus, si vous l'aimez, vous pouvez également ajouter un peu poivre blanc, du fromage ou un peu de tomate écrasée, ce qui est une option plus que valable pour faire un sauté d'épinards.
Comme toujours, je vous souhaite bonne chance et que vous appréciez la préparation de la recette en cuisine.