Yaourt nature : propriétés, bienfaits et recettes pour tous les jours
Découvrez les bienfaits du yaourt nature, comment le choisir, comment le préparer soi-même et des idées de recettes saines pour l'intégrer à votre routine quotidienne.
Recettes saines
Faits saillants de la catégorie
- Filets de thon à l'ail
- Épinards à l'ail blanc et asperges vertes
- Thon à la sauce tomate
- Poivrons Piquillo farcis aux légumes
- Merlan cuit avec pommes de terre
- Petit-déjeuner de flocons d'avoine, banane et miel
- Ragoût de pommes de terre au poulet et riz
- Bourgeons de laitue farcis
- Burgers de riz
- Spaghetti aux épinards et sauce au fromage
- Ragoût de pommes de terre au ragoût de légumes
- Riz frit trois délices, faciles et sains
- Spaghetti du diable, pâtes épicées et savoureuses
- Recette de poisson Roteña, plat typique de Rota (Cadix)
- Pois chiches sautés avec une sauce aux poivrons
- Propriétés de la pomme (et un smoothie pour en profiter)
- Poires en conserve au sirop
- Coeliaques: pain avec farine de chuño sans gluten
- Coeliaques: pâte de base pour nouilles sans gluten
- Cholestérol élevé: Croquettes de courgettes et courgettes
Des petits déjeuners nutritifs pour bien démarrer la journée
Des idées de petits déjeuners nutritifs, faciles et équilibrés pour vous donner de l'énergie toute la matinée sans sacrifier le goût.
Des recettes à base de pois chiches que vous allez adorer pour votre menu de la semaine
Planifiez votre semaine avec des pois chiches : ragoûts, currys, salades et houmous. Conseils de cuisine et recettes rapides. Des idées savoureuses et faciles.
Salades de pommes de terre et leurs bienfaits : un guide complet avec des recettes
Bienfaits et recettes des salades de pommes de terre : un guide complet avec conseils, idées et associations pour un repas sain et savoureux. Venez les découvrir.
12 recettes de dîner rapides : des idées saines et sans tracas
12 dîners rapides et délicieux : recettes saines, temps de préparation et astuces pour cuisiner en quelques minutes. Inspirez-vous et mangez sainement sans vous prendre la tête.
L'importance des épices dans les repas et quelques recettes
Avantages des aliments épicés, risques, types et recettes faciles. Apprenez à les utiliser correctement.
Petits déjeuners rapides et faciles pour les enfants : des idées saines et délicieuses
Découvrez des petits-déjeuners rapides, faciles et sains pour enfants. Des options variées et équilibrées, prêtes en quelques minutes.
Concombre : découvrez l'aliment le plus sain et le plus rafraîchissant de l'été
Découvrez pourquoi le concombre est l'aliment idéal pour l'été : bienfaits, variétés et comment en profiter au quotidien.
Les meilleurs poissons à manger en été et des recettes saines pour en profiter
Découvrez les meilleurs poissons d'été, leurs bienfaits et des recettes rapides et saines pour régaler tout le monde. Mangez bien et profitez de la mer à votre table !
Recettes de plats légers pour combattre la chaleur : des options fraîches et délicieuses
Découvrez des plats légers et frais pour combattre la chaleur : salades, soupes froides et délicieux desserts.
Avez-vous un taux de cholestérol élevé ? Ces recettes vous aideront à prendre soin de vous
Découvrez les meilleures recettes pour réduire votre taux de cholestérol élevé et prendre soin de votre santé de manière délicieuse sans avoir faim.
Saumon en sauce au jambon
Saumon en sauce au jambon, un plat de poisson riche et complet. Le poisson bleu est très sain, accompagné de la sauce qui est très bonne.
Crème de courgettes et carottes aux champignons
Vous cherchez un dîner sain, savoureux et rapide à préparer ? Essayez cette crème de courgettes et carottes avec des champignons grillés.
Bette à carde brouillée
Oeufs brouillés de bette à carde, un plat riche et léger, idéal pour préparer un dîner sain. Un plat que l'on peut préparer avec d'autres légumes.
Omelette aux blettes et fromage
Omelette aux blettes et au fromage, un plat très simple et rapide à réaliser. Idéal pour un dîner léger, en entrée ou en plat unique.
Lentilles aux légumes et pommes de terre
Lentilles aux légumes et pommes de terre, un plat complet et simple à préparer. Idéal comme plat principal pour toute la famille.
Morue au chou-fleur
Cabillaud au chou-fleur, un plat riche et simple, un plat léger et complet qui vaut aussi bien un repas ou un dîner pour toute la famille.
Faire cuire les carottes au micro-ondes
Vous cherchez un plat d'accompagnement sain pour compléter votre menu? Apprenez à préparer ces carottes naturelles au micro-ondes en seulement 6 minutes.
Poulet aux carottes et à la citrouille
Poulet aux carottes et à la citrouille, un ragoût riche et complet de viande et de légumes de saison à préparer en entrée ou en plat unique.
Assiette de tomates rôties et de chou-fleur
À la maison, nous n'avons jamais été trop paresseux pour allumer le four. En été, nous continuons à l'utiliser pour préparer des plats comme ce plat...
Saumon au four aux légumes
Saumon aux légumes cuits au four, un plat rapide et facile à préparer, que nous pouvons préparer en entrée ou en plat unique. Un plat très complet.
Bouillie d'avoine et de cacao aux figues, banane et poire
Envie d'un petit-déjeuner complet pour bien démarrer la journée ? Ce porridge à l'avoine et au cacao, aux figues, à la banane et…
Gelée de pastèque
Gelée de pastèque un dessert simple et frais pour l'été. Idéal pour les plus petits. Il est rapide à préparer et est très populaire.
Mousse de framboise
Mousse à la fraise, un dessert simple à préparer. Idéal pour un dessert moelleux et léger après un repas copieux. Un dessert qui plaira à tous.
Omelette au brocoli et aux carottes
Aujourd'hui, je vous propose cette délicieuse et saine omelette au brocoli et aux carottes, une alternative parfaite pour un dîner léger et sain...
Gâteau santé à l'avoine et aux fraises
Profiter d'un dessert sain est possible, en plus d'une manière simple et délicieuse. Une fois que vous aurez essayé cette recette, vous répéterez sûrement
Aubergine Milanesas
L'aubergine milanaise est un plat parfait pour toute la famille. Pour les amateurs d'aubergines,…
Purée de poulet et légumes
Les crèmes et les purées sont des plats incontournables en toutes saisons, surtout en hiver où les basses températures invitent...
Aubergines farcies au poulet
Aubergines farcies au poulet, sauce béchamel légère et gratin au fromage, un plat léger et délicieux. Idéal pour servir lors d'une occasion spéciale
Crème de potiron et carotte
Recette de crème de potiron et carotte, un plat léger et hypocalorique, parfait pour la saison froide en raison de son apport énergétique élevé.
Soupe au poulet et aux pâtes
La soupe au poulet, aux pâtes et aux légumes que nous préparons aujourd'hui est très réconfortante et très salutaire. Une excellente proposition pour commencer le repas ou comme seul plat au dîner.
Haricots verts aux pommes de terre et jambon
Haricots verts aux pommes de terre et jambon, un plat très complet qui est tout aussi bon pour un repas ou pour un dîner. Un plat simple et léger.
Filets de thon à l'ail
Apprenez à cuisiner les longes de thon avec nos recettes faciles: au vin blanc et au jus de citron avec de l'ail et du persil, façon Isla Cristina, avec de l'ail et plus encore!
Glace à l'avocat et à la mangue
Aujourd'hui, nous vous présentons une recette simple et saine qui vous servira à la fois comme dessert et comme collation: glace à l'avocat et à la mangue.
Salade de pois chiches
Cette fois, nous vous apportons une salade de pois chiches, une recette idéale pour l'été car elle se mange froide et nous ne passons pas de temps à cuisiner.
Épinards à l'ail blanc et asperges vertes
Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous proposons des œufs brouillés aux épinards à l'ail blanc et aux asperges vertes. Une recette idéale pour les personnes à la diète.
Poitrines de poulet bio et haricots verts
La recette d'aujourd'hui est saine et variée: des poitrines de poulet bio et des haricots verts pour l'accompagner. Idéal pour les personnes au régime.
Mélange à salade
Aujourd'hui je vous apporte une recette très simple mais en même temps très nécessaire pour ces jours qui restent au milieu de tant de fête: la salade.
Jus de légumes et fruits divers
A cette occasion nous vous présentons un jus de divers légumes et fruits avec un effet purifiant pour le corps. Idéal pour ces prochaines dates.
Infusion détox d'ananas, pomme et thé vert
Les thés détox et les infusions sont à l'ordre du jour et nous sommes de plus en plus nombreux à les boire, qu'ils soient chauds ou froids.
Thon à la sauce tomate
Thon à la sauce tomate maison, une recette de poisson traditionnelle, simple et facile à préparer que même les plus petits de la maison aimeront.
Gâteau aux aubergines
La recette d'aujourd'hui est idéale pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui suivent un régime et qui débutent...
Petit-déjeuner complet et sain
On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il doit contenir chaque...
Quinoa aux légumes sautés
Le plat que nous vous proposons aujourd'hui chez Recetas de Cocina est simple, sain et parfait pour un repas avec...
Poivrons Piquillo farcis aux légumes
Ici je vous laisse comment préparer des piments piquillos farcis aux légumes, une recette végétarienne riche et simple, vous les aimerez sûrement !!!
Salade de pâtes froide
Les recettes de salades de pâtes froides sont très simples et rapides, vous pouvez les préparer avec les légumes que vous aimez le plus. La preuve en est que vous l'aimerez.
Salmorejo
Recette de Salmorejo, très fraîche et riche en vitamines, c'est un plat très complet et en entrée c'est très bon, donc je vous encourage à l'essayer.
aubergine Lasagna
Une très bonne lasagne aubergine, c'est un plat très complet accompagné d'une salade, on peut le faire en un seul plat, vous l'aimerez sûrement.
Crème d'asperges blanches facile
Soupe facile à la crème d'asperges blanches Il y a des moments où vous avez envie de quelque chose de sain qui ne demande pas trop de travail....
Hummus
Le houmous est une recette arabe bien connue dans le monde entier. Le faire est très simple, il vous suffit d'écraser les ingrédients et nous pouvons en profiter.
Macaroni au thon et sauce tomate maison
Il est très difficile de trouver des enfants qui n'aiment pas les pâtes. Pourtant, c'est assez courant…
Petits gâteaux Romanescu
Ces cupcakes romanescu vont vous enchanter. Ils sont cuits au four donc nous n'ajoutons aucune huile et le fromage qui s'y trouve donne une saveur délicieuse.
Salade de riz et fromage
La quasi arrivée de l'été entraîne l'envie de recettes légères et saines. Cette salade de riz et de fromage en est un bon exemple.
Pesto de coriandre
Nous adorons le pesto, aussi bien le classique au basilic que ceux que nous créons par expérimentation. Cette recette…
Cupcakes au chou-fleur et au fromage
Ces cupcakes au chou-fleur sont délicieux, personne ne dirait que leur ingrédient principal est le chou-fleur donc ils sont idéaux pour les plus petits.
Omelette aux asperges vertes
L'asperge verte est un légume à la fois apprécié et détesté, peut-être en raison de sa saveur unique. Mais…
Épluchures de pommes de terre
Les quartiers de pommes de terre sont préparés au four de manière très simple et légère. Les épices ajouteront une touche spéciale à ces pommes de terre croustillantes dorées.
Crêpes sans œufs
On adore tous les crêpes ! Et c'est parce qu'on peut les préparer de mille et une façons. Enfin, à la maison…
Pâtes façon «One Pot», recette rapide et saine
Cette façon de faire des pâtes est merveilleuse, rapide et propre, pas de cuisson des pâtes d'un côté et de préparation de sauces de l'autre.
Salade variée pour les régimes
Nous sommes presque à la moitié du mois d'avril, et quiconque dit qu'il n'a pas encore commencé, ou du moins n'y a pas pensé...
Filet rôti aux herbes
Le filet rôti au four est une recette facile que tout le monde aime. Le rôtir au four ne nous donne pas de travail et nous pouvons l'assaisonner avec ce que nous voulons.
Champignons avec poitrine de poulet
La recette que nous vous présentons aujourd'hui est idéale pour tous les types de convives qui apprécient...
Ratatouille de légumes à l'oeuf
La recette d'aujourd'hui est simple à réaliser, légère et très saine. Il vous suffit de…
Poivré à l'oignon
Cette recette que je vous propose aujourd'hui est facile à réaliser, nécessite très peu d'ingrédients et est super colorée, alors...
Petit-déjeuner complet, sain et copieux
S'il y a bien une chose que j'apprécie personnellement, ce sont les petits-déjeuners du week-end. C'est ces deux jours-là que je prends le plus de plaisir…
Poulet au citron
La recette d'aujourd'hui est spécialement conçue pour les amateurs de fitness et de musculation qui ont besoin de manger de grandes quantités...
Merlan cuit avec pommes de terre
Je me souviens de la première fois que j'ai mangé ce plat, c'était quand j'étais petit (j'avais environ sept ou huit ans) à la maison...
Petit-déjeuner aux fruits sains
Peut-être parce que c'est l'une de mes résolutions du Nouvel An, ou peut-être parce que cela devrait faire partie de la vie de chacun...
Collation aux fruits
Cette collation aux fruits est saine, simple et 100% naturelle. Donnez à votre corps des aliments sains faibles en gras et en sucres transformés. Vous remarquerez la différence.
Riz quatre délices
Riz quatre délices: crevettes, bacon, carotte et poivron vert. C'est délicieux!
Purée de courgettes et pommes de terre
La purée de courgettes et de pommes de terre peut être un dîner sain ou un premier plat idéal pour ceux qui suivent un régime et veulent prendre soin de la ligne.
Pâtes aux légumes sautées
Comment sortir une assiette de nouilles d'une courgette? Ces pâtes aux légumes sautés vous apprennent
Poulet à la moutarde et millefeuille de courgettes
Osez créer de l'art dans votre assiette avec cette recette de poulet à la moutarde aux courgettes et millefeuille à la citrouille
Patate douce végétarienne
Aimez-vous les pommes de terre rôties? Hé, félicitations. C'est parti pour le plus difficile avec cette patate douce végétarienne, toute une explosion de saveurs saines.
Curry de pois chiches et d'épinards
Pour les goûts, les currys. Ce légume convient à tous les types d'estomac, ne vous y trompez pas, ce curry de pois chiches et d'épinards est pour tout le monde.
Dorade royale aux épices
Dorade royale épicée au four pour ceux qui sont plus réticents à manger de la viande (et plus maintenant) ... Un plat simple, avec peu d'ingrédients et prêt en un peu plus d'une demi-heure
Salade de riz
Pour des dîners légers adaptés à ceux qui sont plongés dans un régime hypocalorique, nous vous recommandons cette salade de riz aux légumes.
Burger sandwich
Un hamburger dans un sandwich au poulet ou au bœuf peut être l'un des repas les plus riches, les plus sains et les plus créatifs que vous puissiez cuisiner. Donnez-lui de l'imagination!
Betterave habillée
Betteraves habillées: vinaigre de cidre de pomme, ail, poivre noir, huile d'olive et sel ... Une salade colorée et différente!
Chou-fleur épicé sauté aux amandes
Comment faire un plat très suggestif sans ajouter de viande ou de poisson? Essayez cette merveille de chou-fleur épicé sauté aux amandes. Tu vas halluciner
Saumon au ragoût
Saumon au ragoût: Un plat très sain et idéal pour les régimes.
Avocats farcis à la dinde et au bacon
Découvrez avec cette recette d'avocats farcis à la dinde et au bacon comment prendre soin de votre cholestérol de manière très agréable et sans faire de sacrifices
Pizza végétarienne
Pizza 80% végétarienne: presque tous ses ingrédients sont des légumes, donc ils font de cette pizza un possible dîner riche, sain et très hypocalorique.
'Thins' avec dinde grillée, œuf et tomate
Ces «minces» avec de la dinde grillée, des œufs et des tomates sont une option parfaite pour un délicieux déjeuner dorloter la ligne.
Pain à l'huile d'olive et tomate
Pain à l'huile d'olive et aux tomates en tranches, l'un des petits déjeuners les plus copieux qui soient.
Splash de fruits de mer
Salpicón de fruits de mer: un plat d'été typique, pas seulement dans les zones côtières.
Riz brun au poulet et légumes du jardin
Recette simple et délicieuse de riz brun avec du poulet et des légumes du jardin pour protéger notre corps des pesticides et prendre soin de la ligne
Salade de chou-fleur
Salade de chou-fleur, riche, saine et très bénéfique pour notre corps, grâce aux grandes propriétés de tous ses ingrédients.
Asperges au four avec Å“uf frit et fromage
Ces asperges cuites au four avec œuf frit et parmesan peuvent faire un excellent petit-déjeuner ou un dîner léger.
Courgettes aux crevettes
Courgettes aux crevettes, des œufs brouillés très sains et savoureux. Idéal pour l'été.
Artichauts au jambon
Artichauts au jambon, un petit plat laborieux à réaliser, simple et très sain.
Crème de courgettes
Crème de courgettes: à servir à la fois comme plat froid et comme plat chaud. Délicieux et très sain!
Poulet et légumes au four
Poulet et légumes au four, un plat simple à réaliser et qui prend très peu de temps à préparer. Vous n'aurez besoin que d'un four, de poulet et de beaucoup de légumes.
Couscous au chou-fleur et au brocoli
Si vous avez besoin d'une planche de sauvetage pour vous désintoxiquer des excès du "chiringuito" cet été, ce couscous au chou-fleur et au brocoli est ce qu'il vous faut
Crème de haricots verts et courgettes
Les crèmes végétales comme celle-ci, avec des haricots verts et des courgettes, sont un plat léger et sain; parfait également pour faire découvrir les légumes aux plus petits.
Salade de pays
Cette salade de pays en plus d'être simple à réaliser est délicieuse. Connaissez-vous déjà son ingrédient spécial? Tacos au jambon!
Salade mixte
Dans la perspective de l'été, nous vous proposons une recette légère, saine et surtout froide, ce que vous voulez avec cette chaleur: une salade composée.
Gratin de saumon aux figues et pommes de terre
Si vous êtes à la recherche d'un plat qui fond dans la bouche et que vous n'avez pas envie de faire beaucoup d'efforts pour cuisiner, essayez de faire ce gratin de saumon aux figues et pommes de terre.
Œufs brouillés aux courgettes
Œufs brouillés aux courgettes: une recette simple à réaliser, idéale pour les régimes en raison de sa faible teneur en calories.
Courgettes parmesan
Cette courgette au parmesan est l'astuce parfaite pour votre estomac si vous êtes au régime. Vous aurez l'impression de déguster une délicieuse assiette de macaronis!