Comme vous le savez, une alimentation saine et équilibrée doit comprendre à la fois des protéines, des légumes et des glucides. C'est pourquoi nous essayons de créer des recettes saines qui contiennent certains de ces ingrédients principaux, qui devraient faire partie de notre quotidien pour nous assurer une santé optimale.
De même, aujourd'hui nous vous proposons une délicieuse salade de blettes aux fruits de mer . Alors, achetons tous les ingrédients nécessaires à sa préparation et organisons-nous pour que tout soit sous contrôle en cuisine.
Degré de difficulté: Facile
Temps de préparation: Minutes 25
Ingrédients:
- bettes
- calamar
- moules
- thon
- huile
- sal
Alors, maintenant que tu as tout acheté les ingrédients, nous arrivons à la réalisation de la recette.
Tout d'abord, si vous n'avez pas acheté les calamars et le thon hachéVous les hacherez, en dés ou en bandes, à votre guise.
D'autre part, nous mettons une casserole d'eau à bouillir, où vous mettrez les blettes à bouillir, et une poêle sur le feu avec un filet d'huile pour faire les calamars, le thon et les moules sautées, en ajoutant un peu de sel.
Une fois les blettes cuites , égouttez-les et faites-les sauter avec la salade de fruits de mer dans la même poêle, afin que les saveurs se mélangent. Vous pouvez ajouter un peu d'ail haché ou des épices, selon votre goût.
Une fois les ingrédients bien sautés, il suffit de les disposer dans une assiette et c'est prêt à déguster, accompagné d'un morceau de pain ou d'une belle salade . Il ne vous reste plus qu'à savourer votre repas et à vous amuser en cuisine !