Aujourd'hui, nous voulons vous proposer la recette simple d'un smoothie aux fraises maison. Comme vous le savez peut-être déjà , les recettes ont d'innombrables propriétés bonnes pour notre santé. Les plus nommés sont généralement les suivants:
- Je suis très peu calorique afin que nous puissions les ajouter à notre régime hypocalorique.
- Ce sont des Les antioxydants.
- Ils sont un source de vitamines des groupes B et C.
- Ils sont riches en magnésium, potassium et vitamine K, c'est pourquoi ils aident à renforcer toute la structure osseuse.
- Aider à perdre du poids car ils sont assez rassasiants et aident à contrôler le «picage» entre les repas.
Vous pouvez manger les phrases naturellement qui seront également bonnes mais aujourd'hui nous vous proposons ce shake spécialement conçu pour les plus petits. C'est une recette simple et très légère à prendre. Profitez-en!
Smoothie aux fraises maison
Ce smoothie aux fraises fait maison est idéal pour les collations des tout-petits. Une boisson saine, riche et rafraîchissante maintenant au printemps-été.
Auteur: Carmen Guillen
Cuisine: Espagnol
Type de recette: Smoothies et sorbets
Portions: 4
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
Ingrédients
- 450 grammes de fraises
- 1 litre de lait
- 125 grammes de sucre blanc
- 2 ou 3 gouttes d'essence de vanille
Préparation
- Comme vous pouvez le voir dans les ingrédients, cette recette n'est pas un grand mystère donc elle sera facile et légère à réaliser.
- La première chose que nous ferons est bien laver les fraises et enlevez les feuilles. Ensuite, nous les ajouterons coupés en deux dans un récipient mélangeur.
- Nous remplirons le conteneur à moitié lait et nous allons battre. Comme un shake homogène est obtenu, nous remplirons le récipient avec le lait qui nous manque jusqu'à ce que nous atteignions le litre et le sucre (125 grammes environ).
- On bat bien sans qu'il ne reste de morceaux. La seule chose que l'on verra, ce sont les graines des fraises.
- Ajoutez au mix, seulement si vous le souhaitez car c'est totalement alternatif, quelques gouttes de essence de vanille. Il reste une saveur beaucoup plus complète ...
- Réfrigérer pendant environ 1 Heure et prenez-le très cool. C'est une collation idéale pour les plus petits!
Information nutritionnelle par portion
Calories: 250